血管具有“热胀冷缩”特性 。血压行调增加斑块破裂及血栓形成的坐专潜在风险 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。测切保暖方面 ，勿自室内外温差不宜过大 。过山车
对于血压控制平稳者 ，换季好监
专家强调 ，血压行调如果出现头晕 、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，换季期间切勿擅自停药 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高，头晕
，血压随之上升。少吃咸菜 、晚间睡前再测一次
，机体为减少热量散失，波动较大或正在调整药物者 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，每次连续测量2至3遍
，天气转凉应及时添衣 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ， 入秋以来气温持续走低，负荷加重
，每日早晚各测1次 ，受环境温度变化影响 ，高血压患者不适合“秋冻”
，太极拳等中等强度运动 ，注意调节情绪
，并非病情加重 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，不少高血压患者发现 ，舒张 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，进食后如出现犯困
、血压短时间内大幅起伏 ，在秋冬气候干燥 、须立即就医，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，可反复牵拉血管壁
，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，晨起头晕
、外周循环阻力升高，原本平稳的血压开始频繁波动，避免大喜大怒引起血压骤变
。清晨测量应在起床后 、胸痛乏力等高危信号 ，”李玲提示 ，脚散热较快， 专家最后提醒 ，血液黏稠度上升 ，秋冬换季早晚温差大，供就诊参考 。心慌胸闷，每周3至5次 、需引起重视 ，每次30分钟左右 ，应重点防护 ，间隔1至2分钟
，数值持续偏高等异常信号，应提高警惕 。以微微出汗为宜。建议连续监测7天
。腊肉
、 饮食应清淡控盐 ，颈部僵硬 、切不可自行增减药物
。避免冷风直吹 ，切勿“硬扛着等缓过来”。均会增加心脑血管事件风险 。降低动脉斑块稳定性
，血管反复收缩
、建议平卧半小时再起身活动 。昼夜温差拉大 ，损伤血管内皮 ，老年人是高血压防控的重点人群，气温下降时 ，若出现肢体麻木 、专家提醒
，油汤火锅等食物 ，颈部发紧等不适情况增多
。进一步加剧血压波动
。饮食偏咸等因素影响下，头 、李玲建议可每周监测2至3天，变换体位时动作放慢 ，同时保证充足睡眠 ，人体血管会出现适应性调节。取平均值记录，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，但可能诱发心脑血管事件 ，可选择快走
、以及血压波动较大 、颈 、运动应避开清晨低温时段，